Unsere Themen:
1) Nordic-Walking für Anfänger/innen:


Kursbeginn:
Samstag, den 09.06.2012 von 14.30 Uhr bis 16.15 Uhr, 5 Einheiten.


2) Laufkurse für Anfänger/innen und Fortgeschrittene:


Beginn Fortgeschrittenenkurs:
Mittwoch, den 09.05.2012 von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr, 8 Einheiten.
Beginn Anfänger/innen - Kurs:
Dienstag, den 12.06.2012 von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr, 8 Einheiten

 
Nordic-Walking Kurs für Anfänger
mit Elisabeth Huck
Nordic-Walking Instructorin
und Übungsleiterin für Sport in der Prävention und Rehabilitation




Kursbeginn: Samstag, den 09.06.2012 um 14.30 Uhr!
Kursdauer: 5x Samstags ca. 1,75 Stunden
Kursgebühr: 80 €
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen.
Für die Dauer des Kurses sind Sie haftpflichtversichert, Sie erhalten kostenlos Leihstöcke.
Alle Kursteilnehmer/innen erhalten bei Kauf eines Nordic-Walking Stocks einmalig 10% Rabatt!
Der Kurs startet bei unserem Geschäft und wird auch bei schlechtem Wetter durchgeführt. Parkplätze stehen ausreichend zur Verfügung, die Strecke führt in das Naturschutzgebiet Waldhägenich in Richtung Oberweier.


Anmeldung bitte telefonisch unter 07223/957690.

 
Laufkurse "Entspanntes langsames Laufen für Anfänger/innen und Fortgeschrittene"
mit Melitta Engelen

Gesundheits - und Entspannungspädagogin

Ernährung - Bewegung - Entspannung

Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Gesundheit und Prävention e.V.


Staatlich anerkannte Übungsleiterin für Fitness, Gesundheit und Prävention

Laufgruppenleiterin

Zertifiziert vom Deutschen Lauftherapiezentrum


Der Anfänger/innen - Kurs richtet sich an Neueinsteiger/innen ohne Lauferfahrung.
In dosierten Steigerungen der Lauf - und Gehintervallen werden Sie am Ende des Kurses 30 Minuten am Stück laufen können.


Der Fortgeschrittenenkurs baut auf dem Anfängerkurs auf, Sie sollten entweder einen Anfängerkurs besucht haben
oder bereits 30 Minuten am Stück laufen können.
Ziel des Kurses ist es, 60 Minuten am Stück laufen zu können.
.
Jede Stunde beinhaltet Aufwärmübungen und Funktionelle Gymnastik zu Beginn und leichte Dehnübungen zum Ende.
Es werden Informationen zur Trainingssteuerung über die Herzfrequenz, Ernährung,
Lauftechniken, Laufbekleidung und Laufschuhe gegeben.


Der Anfänger/innen - Kurs beginnt:

Dienstag, den 12.06.2012 von 18.00 Uhr - ca. 19.30 Uhr


Der Aufbaukurs beginnt:

Mittwoch, den 09.05.2012 von 18.00 Uhr - ca. 19.30 Uhr

Insgesamt je 8 Einheiten je Kurs!



Die Kursgebühr beträgt: 75€




!!!!! Was sonst noch wichtig ist !!!!!


Bringen Sie Spaß am Laufen, funktionelle Sportbekleidung und gute Laufschuhe mit,
denn der Kurs findet bei fast jedem Wetter statt.
Gestartet wird bei unserem Geschäft, hier stehen auch ausreichend Parkplätze zur Verfügung.
Der Kurs findet bei mindestens 6 angemeldeten Personen statt und ist auf maximal 10 Personen begrenzt.
Für die Dauer des Kurses sind Sie bei uns haftpflichtversichert.
Um Planungssicherheit zu haben, bitten wir bei Interesse um baldige telefonische Anmeldung unter 07223/957690.
Weitere Fragen beantwortet Ihnen auch gerne Melitta Engelen. Sie erreichen Sie telefonisch unter 07223/912626.
Die Teilnahme am Laufkurs erfolgt auf eigene Verantwortung.
Deshalb empfehlen wir allen Kursteilnehmern/innen im eigenen Interesse, eventuelle gesundheitliche Risiken
durch eine ärztliche Untersuchung auszuschließen.
Auf Grund bestehender Erkrankungen kann die Teilnahme am Kurs von der Kursleiterin abgelehnt werden!